La piel debido a su extensión es considerada el órgano más grande del cuerpo humano, junto al cabello, uñas, glándulas sebáceas y sudoríparas conforman el sistema tegumentario.
La principal función de la piel es proteger al organismo de factores externos, además regula la temperatura corporal, absorbe, secreta y produce algunos químicos como la melanina, un pigmento que según el grado de producción otorga mayor o menor resistencia a los rayos ultravioleta.
La importancia de la piel para el cuerpo humano hace que sea primordial mantener una rutina de cuidado de la piel ya que esto influirá directamente en la salud de la persona, además por ser el órgano más expuesto visualmente existe un componente estético que le aporta otro grado de importancia para las personas, a continuación listaremos una serie de cuidados importantes que se deben tener y que influyen en la sanidad de la piel.
Antes de nombrarlos es primordial saber que el cuidado de la piel debe ser integral, muchos especialistas enfatizan en la creencia que la piel es el reflejo de nuestro estatus a nivel físico y espiritual y que el cuidado de la misma debe ser desde adentro hacia afuera.
Alimentación: Una dieta saludable rica en antioxidantes, baja en azucares y grasas.
Descanso: Dormir de 7 a 8 horas diarias proporciona al organismo el tiempo adecuado para recuperar energía, además durante este tiempo se reparan y crean nuevos tejidos y células.
Hidratación: Tomar al menos dos litros de agua al día refresca y permite mantener una adecuada humectación de la piel.
Ejercicio: Una rutina de ejercicio favorece la piel por la oxigenación, a la vez que permite eliminar toxinas mediante la sudoración, si el ejercicio es al aire libre además permite la absorción de vitamina D que es esencial para tener una piel saludable.
Limpieza facial: Una limpieza adecuada elimina la suciedad, grasa, sudor, maquillaje y prepara la piel para el cuidado. Debe realizarse en la mañana y en la noche, y se divide en tres pasos básicos:
Limpieza profunda: La limpieza diaria de la piel muchas veces no permite realizar una limpieza adecuada, por esta razón es necesario en algunas ocasiones realizar una limpieza profunda que remueva las impurezas a fondo y que contribuya a obtener una piel saludable, algunas de las opciones recomendadas son las siguientes:
Mantener una piel sana debe ser una de las prioridades para cualquier persona, no solo por sus implicaciones sociales y estéticas sino por la importancia en la protección de todo el organismo y sus funciones.
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